Como mudar um hábito

Cada um que descubra o que funciona para si e vá atrás das melhores influências


Já ouvi dizer que mudar um hábito é um dos desafios mais difíceis para um ser humano. Mas que eu saiba não existe jeito mais eficaz de conquistar certas melhorias em nossa vida. Para ter mais dinheiro, por exemplo, é recomendável mudar alguns hábitos de consumo e se planejar para aumentar os ganhos no médio prazo. Para perder alguns quilos de forma saudável, nada funciona melhor que modificar os hábitos alimentares. Teoricamente, então, bastaria seguir as recomendações dos gurus e pronto: o mau e indesejado hábito estaria automaticamente substituído pelo novo hábito desejado. Mas alguma coisa torna essa tarefa um pouco mais complicada que isso.

Uma ideia para restaurantes amigos da dieta

E se quem serve a comida também tomasse conta de como você monta o prato?

Eu e minhas ideias atrevidas. Na fila do bufê do restaurante, bem na minha frente, havia uma moça bastante acima do peso, prestes a pesar o prato. O problema não era a quantidade de comida, mas a composição do prato. Arroz integral, purê de batata, bolinhos fritos e carne vermelha. Cadê os vegetais, amiga? Ei, vocês do restaurante, vão deixar essa menina vir aqui comer errado desse jeito? Ninguém vai fazer nada? Socorro!

Negociar é preciso

Na relação com amores, familiares e chefes, o lugar da atividade física deve estar garantido


A maioria das pessoas que ainda não adotaram uma prática regular de exercícios provavelmente conhece bem o conjunto de obstáculos ao cumprimento dessa meta. A principal é a falta de tempo. Afinal, a gente trabalha o dia todo, perde tempo no trânsito (ao menos nas grandes cidades), tem de passar no supermercado, preparar o jantar, dar banho nas crianças, assistir ao jornal, dar atenção ao cônjuge... Ou então estudar, encontrar os amigos no happy hour, sair com o namorado (ou a namorada), levar o cachorro para passear... Quando é que sobra tempo para o exercício, não é mesmo?

A questão é que não deve mesmo sobrar tempo para o exercício. Se a gente não reserva e protege um tempo sagrado para ele, restará ao nosso corpo sempre o último lugar entre nossas prioridades. Prioridades?